中年太りに糖分吸収を抑えるオクラがいいから食べる
朝
なんか豆腐二丁はなんかおなかが緩くなるからやめようか・・・
でも朝はご飯を食べたほうが間食をしようとする気が起きないから食べていきたい。菓子パンほんとすきだから
夜
夕飯というか１６３０くらいに送らなっとうを二つ作って食べた。夕飯とはいいがたいがこれでも結構腹は膨れる。
その日の朝にサラダを食べて入れば水を飲んでも結構腹が膨れてくる。やはり朝はサラダとご飯がいいのだろうか。筋トレもしてきているので朝にはブロッコリーを食べたい。野菜の中でたんぱく質が入っているから