手を抜いてダイエット食

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朝

朝はBIGにて朝食。

これで８００カロリーくらい。でも家で作ったサラダのほうが後々腹持ちがいいということが分かった

夜

米だが１５：３０くらいに食べている。

朝、飯を炊くのがめんどくさくなった。

二食をお米食べるなら夕食を速めたほうがいいと思った。やはり寝つきがいい