３９歳おっさんがアラフォー（４０になりました）ダイエットの軌跡を書いておきます。ようやく痩せてきました
どうも、おっさんです。更新が止まっており、主に動画で朝飯やら体重測定やらをアップすることしかできていませんでした。
そして今日は久々の更新です。
とりあえず原点というか、今までのダイエットの記録、特に始めたての頃の体重から今に至るまでの経過を書いていこうかと思います。
多分書いたと思うんですが、忘れてきてしまったのでもう一度書きます。
なぜ、ダイエットを始めたのか？なぜダイエットをしないといけないということを思ったのか？
ダイエットをほんとにしないとやばいって思い始めたのはちょうど５年くらい前になります。
当時の体重は９９キロ、そして気を抜くと体重が三桁行ってしまうという時期がありました。今までのマックスは１０４キロです。
三桁、０．１トンという響きになかなか危機を覚えるようになりました。
そしてなんか知りませんが、体の右側の不調が常に気になるようになります。特に右股関節が痛かったりなんか気になるんです。あと右わき腹がなんでか痛い。そして少し気にかけ始めたころの体重を測っていた動画がこれです。
この時はまだ９１キロで８０キロ台が遠く感じていた時です。
もう５年前になるんですね。懐かしいです。
実家にいたときは体重が１００キロ近くありました。それから徐々に体重が落ちて９０キロ台を割るに割らなくて悩んでいた時期でした。
そして二年後、福島のスキー場で働いているときに急に太りだしてしまい、９８キロ近くに体重が戻るという事態に(-_-;)
その時、三食冷凍食品という食生活でとうとう胃が常にむかつきだしてしまいました。同じ部屋の人たちと話して、弁当は昼一色でよくね？的な話になり朝夕をスキー場から降りて買ってきたキャベツサラダ、昼一食のみを弁当にして胃のむかつきを抑えることに努めました。
朝夕サラダ、弁当一食の生活をしているとここのバイトが終わるころにはなんと８８キロになっていました。
しかし、ストイックな食生活をしているわけではないです
こんな感じでお米は好きなのでむしゃむしゃ食べています（笑）
基本腹持ちがいいのでご飯は食べています。ただ晩御飯は蕎麦とか炭水化物少な目か食べないっていう感じです。
あとは生活習慣を仕事にして筋トレするようにしています。
俺の一年の流れとして
４月から１０月末まで買った空き家のリフォーム（２０２５年に終わらす！）
１１月から１２月中旬まで愛媛のミカンアルバイト
それが終わり次第スキー場バイト(GWくらいか雪解け次第)
というループです。
基本的に春から秋は働きたくない人です。
なのでリフォームが終わる２０２５はある意味分岐点です。時間だけはあるのでいろいろできると思います。
今はようやく８５キロ台が見えてきました。
１０４キロあった時からすでに２年が過ぎていました。
実は２４歳の時に７１キロまで体重を落としたこともありました。しかし、その体形を維持する目的がなく、すぐに体重がもとに戻りました。半年で落とした体重が３か月で元に戻るということが悲しかったです。
今後は少しの筋トレをして代謝をあげてふとりにくくする体つくりをしていくべきと感じています。
上記のユーチューブショートが現在の体重です。
ようやく８５キロを切ってきました。
なのであとは太りにくい体系を、体質を作るために筋トレも少しずつしていこうと思います。また更新は気が向いたらですけどしていきます。
では