中年太りを解消するため、一日の食事

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さて、いろいろ冷蔵庫を掃除したいから同じものが続くという男の一人暮らし色が強くなってきます。

朝

朝はこれで間食をしなくなるので食べ過ぎな感じで良しを思っています。

夜

夜はこれくらいで。

朝をがっつり食べると夜はこれ苦例でもいいと思えるし、寝つきがいいというのが体感できる