おっさんのダイエット食。野菜だけで腹を満たす。朝は重要
朝 冷凍のブロッコリーをチンしてサラダに追加してみた。あとツナ缶はドン・キホーテのやつを買っていますが、ノンオイルのやつとそうでない奴とではカロリーが２００くらい違うのでノンオイ…
朝 冷凍のブロッコリーをチンしてサラダに追加してみた。あとツナ缶はドン・キホーテのやつを買っていますが、ノンオイルのやつとそうでない奴とではカロリーが２００くらい違うのでノンオイ…
今日の食事はこれ 朝 基本的には食べることは好き、というか口にものを含むという行為が安心を得るので朝が一番量を食べたいです。それならヒルを抜いたとしても腹持ちが全然…
さて、いろいろ冷蔵庫を掃除したいから同じものが続くという男の一人暮らし色が強くなってきます。 朝 朝はこれで間食をしなくなるので食べ過ぎな感じで良しを思っています。…
今日もおっさんのダイエット飯を書いていく 朝 やはりねばねばするものは欠かせない ちょっと手を抜いておにぎり。  …
朝 なんか豆腐二丁はなんかおなかが緩くなるからやめようか・・・ でも朝はご飯を食べたほうが間食をしようとする気が起きないか…
朝 やはり一日を二食にするなら満腹感は出さないとダメなんですよ。 朝なら１０００カロリーくらいはとってもいいという感じです。 朝にがっつり食べることで間食をしたいと…
ダイエット三日目 朝 同じキャベツのサラダはあきるので違うものを作ってくれたりしています 夜 …
どうも、おっさんです。 ダイエット期間中は朝夕二食、必ずサラダ、ご飯は朝だけ。一合か１．５号を食べるということです 朝飯 …
書くことはありません。位置に二食と決めてそれを写真でアップするだけです。 朝飯 食べる前に写真撮ればよかったですね。 &n…